健康診断がやってくる。

  • 2015.06.14 Sunday
  • 14:58
 今年もまたまた健康診断の時期がやってきます。7年前から毎年欠かさず受けています。特別な逼迫した異常はないのですが、ちょっと問題は毎年検診前に3〜4圓曚病世辰討い泙后それを1カ月ぐらいかけて元の体重70圓北瓩垢里常であります。検診日まですでに2週間を切りました。今の体重は大体72.5圈△△2.5圓詫遒箸気覆てはなりません。今の時期、毎年減量ボクサーの気分です。去年の今頃も「ダイエット」という記事を載せていました。今年も運動と野菜中心の食事制限で頑張るしかありません。毎年70圓泙任慮採未砲呂曚楡功しているのですが、それでもメタボリック判定は予備軍を脱することはできません。
近頃のお気に入りは、身体に良いゴマとヨーグルトを組み合わせたゴマヨーグルトを食べています。

ただヨーグルトにいりごまを掛けただけ。どちらも身体に良いとされているので、相乗効果が期待できそう。

減量の効果は期待できませんが、数年前から仕事前にラジオ体操をやっています。身体の動きは良くなります。YouTubeから取った下の動画を携帯に入れて動画に合わせてやっています。

最後に昨日撮った自撮りを載せておきます。数枚撮るとやけに老けてがっかりする写真がほとんどです。
これはましなほうです。
コメント
*そういえば、健康維持のため、食べるものを制限したことは、ほとんどないなあ。40代までは、カツ丼とか、うな丼とかやたら好きだったけれど、自然と、日本ソバなどに好みがシフトしている。四半世紀前は、テニス等できたえられていたおかげで、結構素早く動けたが、今は,確かにそうはいかない。視力、聴力等の感覚器官の衰えは、余りないようで、助かっている。
年を取るにつれて食べ物の好みも変わってきますね。感覚器官の衰えを感じないのはなによりです。身体に対してのちょっとした気使いで健康が左右されると実感しています。
  • 高橋義博
  • 2015/06/15 10:11 AM
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